溶岩ヨガは、デトックス効果が高いです!

溶岩ヨガは、デトックス効果が高いです!

LaLaAasha(ララアーシャ)の東京都武蔵野市にある吉祥寺スタジオは駅チカでアクセスもよく通いやすいです。溶岩ヨガは、普通のホットヨガよりも汗の出る感じが違い、デトックス効果が高いです。

 

一般的なヨガに比べて室温や湿度が高く、溶岩を使用した環境の中で行うヨガを行うことで、代謝がより高まるとされているものですが、ほどよく体が暖まり、その環境下で、ヨガをすることで、日ごろ使っている緊張している腱や筋肉が弛緩し、十分にストレッチ効果を得ることが出来ます。併せて深い呼吸をし、しっかりと動くことでリンパや臓器での新陳代謝が活発化します。

 

はじめは呼吸のタイミングが上手くつかめずに、顔が赤くなり、暑すぎる感じがしていたのですが、先生がそれは呼吸が十分でない人に多くでる症状だということを教えていただき、それからは意識して空気をため込みすぎないようにすると楽になってきました。ただポーズをとるだけでなく、深く息を吐き出すようにしながらヨガにとりくんでみるようにすると、楽にヨガが楽しめるようになりました。

 

じわじわと汗の出る暑さの中で、ヨガの効果を最大限に引き出しながらヨガを行う溶岩ヨガは最近の私のマイブームです。初心者だった私も、体験してからハマッてしまい、今では週に1回は通っています。

 

これからも無理なく続けていきたいです!。

 

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